Carnea de vită este unul din alimentele fără de care nu poți să pui masă musculară ca la carte. Delicioasa carne de vită conține: proteine, zinc, vitamina B și suficient fier încât să îți contureze mușchii. 100 de grame de carne slabă de vită conține până la 27 de grame de proteine. 2. Somonul. L-CARNITINA 250 mg 30 capsule Cosmopharm Producator: Cosmopharm Categoria: crestere masa musculara Model: 2446 Cod produs: 2446 L-CARNITINA 250 mg X 30 capsule Cosmopharm Ajuta in lupta cu kilogramele. Reduce oboseala si apetitul. Contribuie la slabirea Impreuna cu aceasta dieta va recomandam antrenamentul: Primele doua seturi trebuie sa fie grele dar nu la capacitate maxima. Seturile 3 si 4 efectuati-le cu o greutate de aproximativ 75% din forta maxima. Luni Piept cu spate: *5 min incalzire *4 seturi - impins din inclinat - 8-10 repetari Dieta de îngrășare și creștere masă musculară Câteva exemple de alimente bogate în proteine, necesare pentru a obține o masă musculară mai mare, sunt: carnea slabă, cum ar fi cea de pui, curcan, mușchi slab de porc și vită; carnea de pui are proteine și puțină grăsime, deci este un aliment excelent pentru creșterea masei musculare; Exemplu de plan nutrițional pentru masa musculară - Meniu caloric bine proporționat Iată cum ar putea arăta un meniu caloric sănătos și bine echilibrat cu nivelul de efort necesar pentru a câștiga rapid masă musculară: Mic dejun: 4 ouă 50 g brânză, brânză de vaci, etc. 50 g șuncă Salată de legume: Ardei, roșii, castraveți etc. 1 litru de unt de gătit 1 litru de ulei de măsline pe salată. tNRiDPI.

dieta crestere masa musculara