Pentru controlul constipatiei dieta trebuie sa contina: - cantitati suficiente de fibre vegetale, prin consum crescut de fructe (pere, mere, zmeura), de legume (mazare, varza de Bruxelles), tarate de grau, cereale, paine integrala si graham. - consumul crescut de lichide: 6-8 pahare de apa pe zi, deoarece fibrele absorb apa (apa reduce Recomad consumul moderat de cereale de ovăz, de exemplu 1-2 linguriţe la micul dejun. În cadrul sindromului de colon iritabil, o alimentaţie corectă poate să scadă sau să prevină simptomatologia specifică. Cele mai bune alimente pentru tratarea sindromului de colon iritabil Fructele. Te sfătuim să servești fructe decojite și, pe cât posibil, fierte sau coapte. Poți opta pentru mere, pepene Legumele. Gătește-le la aburi astfel încât să nu-și piardă nutrienții și să fie mai ușor de digerat. Fibrele solubile sunt prezente în alimente precum ovăzul, orzul, semințele și fructele. 5. Dieta pentru diaree. Unele persoane pot prezenta perioade de constipație urmate de episoade de diaree. Diareea tinde să fie un simptom foarte frecvent la persoanele care suferă de sindromul de colon iritabil. Cel mai bun tratament pentru colonul spastic este modificarea alimentatiei. Consumati mai multe alimente ce contin fibre solubile (legume si fructe, cereale integrale), care imbunatatesc functia intestinala, reduc senzatia de balonare, amelioreaza durerile si tulburarile de tranzit. Sunt necesare studii suplimentare pentru a afla exact cum funcționează uleiul de anason pentru tratarea sindromului colonului iritabil. Folosiți un mojar pentru a măcina 1 lingură de semințe de anason. Adăugați semințele zdrobite la 2 căni de apă clocotită. Se fierbe timp de 5 minute sau după gust. Ceai de fenicul B2SC.

fructe pentru colon iritabil