Compoziția nutrițională a cartofilor dulci. Cartofii dulci aduc un aport de aproximativ 86 kcal/100 g, calorii ce provin în mare parte din carbohidrați. Au un conținut crescut de amiloză ce reduce nivelul glucozei din sânge. Sunt o importantă sursă de beta-caroten, care este transformat de organism în vitamina A - menține Câte calorii au cartofii dulci? Aproximativ 100 g de cartofi dulci conțin 85 de kilocalorii. Deși nu sunt foarte calorici, aceștia sunt foarte sățioși și bogați în fibre. Fitonutrienții cu efect antioxidant conținuți în cartofii dulci au efecte de a proteja celulele împotriva acțiunii toxice a radicalilor liberi, ajutând Calorii cartofi copti Dupa cum vedem in acest tabel, cartofii copti contin putin mai multe calorii, insa daca ii preferati in aceasta varianta decat fierti, diferenta de calorii este foarte mica, asadar ii puteti consuma copti fara nicio problema. Acum stiti cate calorii au cartofii atat cei fierti cat si cei cruzi. In categoria legume se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Porumb boabe la cutie Helix (115 calorii) Conserva naut Auchan (115 calorii) Cartofi weges congelati Farm Frites (115 calorii) Fasole rosie Cora (115 calorii) Zacusca picanta bulgareasca de vinete Darinne (115 calorii) Descopera si alte alimente care au fost marcate cu ADEVĂR. De fapt, cartofii au cu 40% mai puţin calorii decât orezul şi pastele. Un cartof de mărime medie copt sau fiert are în jur de 150 de calorii, însă o farfurie de cartofi prăjiţi poate avea şi 1.000 de calorii. În plus, uleiul încins are şi potenţial cancerigen. O porţie de piure de cartofi are în jur de 200 de calorii Valori medii nutriționale pentru o portie: Calorii: 978 kj / 233.8 kCal Grăsimi: 7.7 g: Carbohidrați: 40.2 g: din care Zaharuri: 13 g: Fibre: 6 g: Proteine: 3.2 g: Sare: 110 mg TFsw.

cartofi dulci la cuptor calorii