smintina 2-3 linguri pe zi sau 150 g piine graham sau de secara. Etapa a V-a. Se va ajunge la 40 g hidrocarbonate pe zi. Se va observa zilnic cintarul, pentru a nu creste in greutate. Se vor varia alimentele. In 8 saptamini se poate slabi pina la 20 kg. Limita de 40 g de hidrocarbonate pe zi se va mentine toata viata. ATENTIE: Se recomanda 30 de minute de miscare in fiecare zi, sau antrenamente de intensitate moderata de trei ori pe saptamana. Atentie insa, in functie cate kg poti slabi in 2 saptamani cat de mult sport faci, si necesarul caloric va diferi — poti manca mai mult sau mai putin. Ziua numărul 1: un pahar de apă și suc de la o lămâie. Ziua 2: 2 pahare de apă și suc de la o lămâie. Ziua 3: 3 pahare de apă și suc de la o lămâie. Ziua 4: 4 pahare de apă și suc de la o lămâie. Ziua 5: 5 pahare de apă și suc de la 2 lămâi. Ziua 6: 6 pahare de apă și suc de la 2 lămâi. Ziua 7: 10 pahare de apă și suc de la 3 lămâi. Vreau sa spun ca m- am incapatinat sa respect. Pentru că odată cu sărbătorile vin şi ieşirile cu prietenii. Dieta Easy-Fast, 6 kg in 2 saptamani Se va urma timp de 2 săptămâni și sunt admise de calorii pe zi. PASUL 1 3 mese. Acest plan de slăbit are doar 3. Dieta Easy- Fast. Slăbește 2 kilograme pe. Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care. Consuma dimineata la sandvsuri sau ca aperitiv 2-3 felii de sunca de pasare sau ton in apa, sardine, somon afumat, bacon rumenit la grill. 3. Nu mai folosi ulei la prajit, maioneze, smantana, sosuri grase si prea multa paine cand mananci. Mancarea capata gust cu putina sare kosher sau Himalaya, piper, curry, turmeric si diverse ierburi aromatice. Pranz (450 calorii) - 2 cartofi dulci brazdati in stil acordeon si umpluti cu mix de legume si verdeturi - se gateste la cuptor Cina (630 calorii) - salata din fasole neagra sau rosie cu varza kale sau alge marine, rosii romanesti, dovlecei crud, ceapa rosie, porumb Ziua 8 Dimineata - cafea (fara zahar sau lapte) + 50 g.paine intermediara SrFGoFU.

cate kg poti slabi in 2 saptamani