Aceste mic dejun de 400 de calorii vă vor menține plin și energizat toată dimineața. Și, în timp ce vă aflați, verificați-le ovăz peste noapte , castron mic dejun , și periuţă rețete cu conținut scăzut de calorii, ambalate în proteine , și ridicol de gustos. Cate calorii trebuie sa consumi la micul dejun cand vrei sa slabesti? Raspunsul este simplu: 400 de calorii. De altfel, mai toate curele de slabire rapida propun ca mesele principale sa aiba 400 de calorii, iar gustarile sa nu depaseasca 100 de calorii fiecare. Rețete cu puține calorii (300-400) pentru mic-dejun, desert și cină (II) - mihai gateste. În continuarea articolului de-aici, cu rețete cu puține calorii, revenim cu o listă nouă de rețete care au doar 300-400 calorii per porție. De data asta am ales și rețete de mic dejun și desert. Un mic dejun sănătos este elementar dacă vrei să slăbești, întrucât îți oferă o doză de energie și activează metabolismul. Nu te mulțumi cu o porție de terci de ovăz: pâinea prăjită cu somon are numai 360 de calorii. Multe persoane sar peste micul dejun din lipsă de timp sau lipsa poftei de mâncare. Columbia University recomandă consumul a 350-500 calorii la micul dejun. Dacă sunt consumate sub 350 calorii, nu veți obține energia necesară pentru creșterea metabolismului care să se poată menține până la masa următoare. Pe de altă parte, peste 500 calorii pot însemna mai multă energie decât aveți nevoie, ceea ce înseamnă că excesul de calorii va fi depozitat sub formă de grăsime. Poftele apărute la micul dejun pot fi potolite cu preparate bogate în proteine și absolut delicioase. Iar dacă mai sunt și reduse în calorii, cu atât mai bine! Venim către tine cu o rețetă de brioșe cu cheddar și mușchi țigănesc de la Matache Măcelaru', ideală pentru prima masă a zilei. eV39jx.

mic dejun 400 calorii